机构档案
  • 机构级别:钻石会员(无限发)50元/年 需要请联系客服开通
  • 信用等级:

在线交谈:点击这里给我发消息

咨询热线:18600515528

学校评价(我要提问/点评)

  • 学校被点评:0
  • 好评(0%)
  • 中评(0%)
  • 差评(0%)

资料认证

    该机构官网已ICP备案 该机构官网已ICP备案

    未通过办学许可认证 未通过办学许可认证

  • 学校浏览人次:
  • 加盟时间:2019年02月25日
最新动态

骨科医生:连这个动作都做不到,你的颈椎就危险了!

发布者:renkangyx 发布时间:2019-03-01 来源:renkangyx

导语

每个人都有颈椎不舒服的时候,上医院检查怕麻烦,但自己又分不清楚,是单纯的肌肉酸痛,还是颈椎劳损,或者是更严重的关节病变......该怎么办呢?

来源:健康之路

先做个测试

↓↓↓

如果颈椎已经出现了小问题/疼痛,

最好测试一下到了什么程度

↓↓↓

医生提醒

1

不要一不舒服就找按摩或美容院SPA

颈椎按摩是凭证上岗的技术活,不是学点皮毛、手上有劲就行,而且这几年随意按摩,被按成瘫痪的新闻,也屡见不鲜~

所以建议,如果出现脖颈酸痛,要先到医院或正规康复机构明确原因后,再针对性地进行下一步处理。

2

不要随便使用按摩器材

各类按摩器材是根据人体生理曲度设计而成,但我们每个人高矮胖瘦、生活习惯,会导致每个人生理曲度产生一定偏差,常规按摩器材无法因人而异适应人体变化,在不确定的曲度下,使用按摩器材,很容易让肌肉和软组织受伤。

3

日常预防比治疗更重要

纠正不良姿势

办公用品的摆放也会影响坐姿:电脑屏幕要向后仰,电脑底座调高点,鼠标要离身体近,键盘位置要放低。

避免长时间低头或同一个姿势

工作1小时左右,进行颈肩部活动,放松休息5-10分钟。

选用合适高度的枕头

仰卧:头枕在枕头上的高度应是5~8cm;

侧卧:要与单边肩宽同等高(根据不同体型自我调整);

同时,枕面支撑脖子的部分,要比支撑后脑勺稍微高一些,最好呈横着的圆柱形,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。

别私存

放到圈子里

让更多人看到

版权声明:本文来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请告知删除。文章内容仅代表作者本人观点,仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药。



听说转发文章

会给你带来好运


身体疼痛对照表

最全腰椎间盘突出症诊断与治疗!

神奇的八会穴,可调理多种疾病!

十四经路穴位图谱及口诀,不看吃亏哦!

中医针灸、康复理疗、小儿推拿、健康管理师报考通知




关注我们,每天阅读更多免费精彩文章!